Je ne vais pas bien du tout et je me suis décidé(e) à rencontrer un psychologue, mais comment savoir si c’est le bon ?

Vous avez choisi de rencontrer un professionnel du soutien psychologique et vous voudriez être sûr(e) de faire le bon choix ?

Vous allez vous engager dans un accompagnement de plusieurs mois et aimeriez des conseils pour trouver le bon professionnel ?

Choisir le psychologue qui vous convient est une étape cruciale pour votre bien-être mental.

Pour commencer, prenez le temps de réfléchir à vos besoins et attentes, et renseignez-vous sur les différentes approches thérapeutiques qui existent.

Ainsi, vous serez mieux outillé pour échanger avec votre futur thérapeute.

Afin de trouver un psychologue, vous pouvez demander conseil à votre médecin traitant.

Vous pouvez aussi consulter l’annuaire Mon Soutien Psy, afin de trouver un psychologue conventionné avec l’Assurance Maladie. Ainsi, vous pourrez bénéficier de la prise en charge de vos séances (dans la limite de 11 séances par an et de 50 € / séance) : https://monsoutienpsy.ameli.fr/recherche-psychologue.
 

N’hésitez pas à demander l’avis de personnes de confiance dans votre entourage. Cependant, gardez à l’esprit que même un professionnel recommandé par d’autres peut ne pas vous correspondre, pour diverses raisons personnelles. Il est donc essentiel de vous forger votre propre opinion en rencontrant le professionnel.

Lors du premier rendez-vous :

• Assurez-vous que le professionnel vous présente clairement sa méthode de travail et le cadre thérapeutique.
• N’hésitez pas à poser des questions sur son approche et son expérience avec des cas similaires au vôtre.
• Soyez attentif à la façon dont le psychologue interagit avec vous : Fait-il preuve d’une écoute bienveillante ? Vous met-il à l’aise ? Vous inspire-t-il confiance ? Respect-il votre rythme et vos limites.

Faites confiance à votre intuition. Si après plusieurs séances vous ne vous sentez pas en confiance ou si vous avez l’impression que la thérapie ne progresse pas, n’hésitez pas à en parler ouvertement avec votre psychologue ou à envisager un changement.

Méfiez-vous des psys qui vous entraîneraient dans une relation de dépendance ou qui vous donneraient des conseils directifs vous privant de votre libre arbitre.

Le but d’une thérapie est de conduire le patient à plus d’autonomie dans la gestion de sa souffrance. Le patient doit avoir le sentiment que son psy l’écoute vraiment et qu’il progresse.

Attention également aux professionnels qui promettent des résultats miraculeux : les psys ne peuvent garantir ni le résultat de la cure ni sa durée, qui dépendent en grande partie de l’engagement du patient, de sa motivation et de ses difficultés.

Vous craignez les impacts de ce congé sur votre budget, votre carrière ? Vous aimeriez d’abord connaître les dispositifs d’accompagnement auprès de votre proche en situation de handicap ? Contactez un conseiller, il saura vous renseigner.